Osobiscie to szkoda mi pudziana chodz sam sobie jest winien niestety ale spodziwalem sie takich rekacji zawistnych ludzi maja w tym duzo racji ale wiekszosc potrafi krytkowac a nic w zyciu nie zrobili.Ostatnio byl wywiad w necie z bokserem jackiewiczem i powiedzial ze kladzie laske na to co mowia o nim kibice i wedlug mnie ma w tym 100% racji nie [...]
[...] spuchła, ale po weekendzie myślę, że powinno być ok :) Po treningu oglądnąłem mecz Podbeskidzie Bielsko-Biała - Legia Warszawa (1 - 2), zjadłem twaróg i do spania. Sorrki, że ugryziona, ale zapomniałem wcześniej zrobić zdjęcia :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e01d9eb95ee74eb0a297b58518a385b5.JPG Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-03-09 10:19:45
[...] upper / lower 6x w tyg - przez tydzień }:-( i później jak się otworzyły niektóre siłownie. Ten trening jednak mi nie podszedł, ogólnie nie ma nic złego, ale jak chce się zrobić te wszystkie ćwiczenia na górną część ciała to trzeba się trzymać bardzo małej ilości serii, a i tak ostatnie ćwiczenia - w moim wypadku na łapy były robione bardzo po [...]
[...] sprawę, ale nie zawsze każdy ma ochotę. Natłok różnych problemów życia codziennego, szczególnie wraz z wiekiem powoduje, że raz się chce, a raz się nie chce. To co możesz zrobić, to zwrócić uwagę na tryb życia, czyli ilość i jakość snu, stres, odżywianie, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczną. Wszystko to w skrajnych warunkach będzie [...]
[...] ilością. W dni nietreningowe robię te marsze i marszobiegi bo cały dzień przy biurku siedzę i właściwie cała moja aktywność to droga z parkingu do biura. Dałbym rade to zrobić biegnąć całą trasę ale co mi po tym jak później mam ciężkie nogi i muszę odejmować ciężar. Tu się zgadzam - oszczędzam się na trening siłowy ale w siłowym już nie ma [...]
no i ladnie, nie wiem tylko dlaczego te jajka na surowo chcesz jesc skoro są niedobre? mozesz je jesc na twardo, zrobic sadzone na teflonie (moja ulubiona wersja, bo bardzo szybka), lub zmieszać z tartym jabłkiem, płatkami owsianymi, cynamonem i usmarzyc placuszki owsiane (pyszne, ale troche zbyt czasochłonne jak na śniadanie) nie wiem co sie [...]
[...] wznosy nóg obunóż? do jakiego nachylenia nóg do podłoża? 2. wejście na ławkę: nie mam ławki, mogą być to np. schody? 3. pompki max powtórzeń tzn, że ile dam rady to tyle mam zrobić? nie ma granicy? trening B. 1. plank max czas? wpisywałam w google, nic przypominającego ćwiczenie nie znalazłam. 2. o matko, MC? poszukam jakiejś metalowej rurki, ale [...]
[...] menu, zamiast kury grillowanej w piekarniku idzie teraz kura gotowana na parze (podpowiedz Kapitana), smaczniejsza, dużo szybsze przygotowanie i ugotowanie, oprócz kury mogę zrobić jeszcze w tym samym pojemniku warzywa, więc troszkę mniej tłuszczy będzie szło teraz no i jakaś zmiana jest :-D u mnie najważniejsze jest to że wróciłem do mocnej [...]
[...] kalorycznośc wyliczona przez ciebie jest nizsza niz zalecane zapotrzebowanie dla 5 letniego dziecka. Mówie to by ci uświadomić gdzie sie znajdujesz teraz i co chcesz sobie zrobić. Tu nie propoagujemy głodówek pomysłów z LC dla samego pomysłu - bo to fajnie wygląda, ale sie zle konczy > Chcesz zrobić to z głowa i na prawdę wziąć sie w garśc to [...]
a co mam zrobić. w domu mam tylko sztange 25 kg i 2 hantle po 8 kg. czy nie za skormnie. i czy z takim sprzętem mogę coś w ogóle zrobić. na nic lepszego mnie nie stac a siłownie mam z 30 km od domu. i żeby było mało to sztanga jest wylana z betonu. to co mam to staram sie wykozystać.
[...] w odpowiednim świetle i mega progres w 2 dni. Tylko wtedy oszukuje się tylko siebie. Jak mi kiedyś nowy podopieczny wysłał wszystkie pozycje fotek w odbiciu lustrzanym to myślałem ze się nogą przeżegnam:). Piszesz ze chcesz dobrze to zrobić , to zrób fotę z przodu i z tylu luźno stojąc i wtedy można będzie powiedzieć cokolwiek odnośnie progresu.
Dla mnie problem Boruty podobny jest do pana Leppera Oboje maja swoj styl, delikatnie nazywajac go natarczywie asertywnym Oboje zaciekle bronia swoich pogladow. Czuja, ze maja misje do spelnienia... Otoczeni sa przez bande klamcow, oszustow, lapowkarzy Sa ludzie ktorzy ich kochaja, jak i ci co ich nienawidza. Jest jeszcze jedna wspolna cecha: sa [...]
Powstanie wtdey sprzecznosc jak nie wiem. Na jednym forum beda mowili ze to jest the best a na drugim ze to. Na jednym beda u czyli ze to zabija a na drugim ze tylko laskocze. Beda wojny miedzy dzialowe i jeszcze gorsze bluzganie.Zapanuje super dezinformacja. NOwi uzytkowiny jak znam zycie zadajac te same pytanie na jednym i drugim dziale uzyskaja [...]
[...] wyskoku z nabiegu. Nie wiem czy dobrze zmierzyłem, bo jak uderza się dłonią o obręcz to te 2 cm różnicy w dół lub w górę mogą się pojawić . Z miejsca też z 2 cm różnicy mogą być, wystarczy, że stanie się 10 cm za daleko od kosza i wynik jest dużo gorszy. W każdym bądź razie, ja jestem zadowolony, choć mogłem w tym czasie zrobić więcej. pozdrawiam
[...] we wszystkich ćwiczeniach. Mam nadzieję, że wiesz o co chodzi. Oczywiście nie zawsze da się progresować we wszystkich ćwiczeniach, chociaż wydaje mi się że masz tu jeszcze spory zapas. Ale najważniejsze żebyś sama realnie widziała jakie obciążenia miałaś na ostatnim treningu a jakie masz teraz i co powinnaś spróbować zrobić na kolejnym treningu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
e tam, po co się pompować i spryskiwać pamem, jak można to zrobić dużo prościej \-) http://2012bloghoax.s3.amazonaws.com/abhancer.jpg a tak na serio, to widziałam kiedyś materiał o tym, jak w samym photoshopie z grubszej osoby w kilkadziesiąt minut zrobić coś w stylu men's physique, nawet sama bym chyba dała radę, bo siedziałam w grafice kilka lat
[...] czerwonych mięśni a brzuchaty ma takie pół na pół ze wskazaniem na czerwone. Dlatego dość trudno rozbudować łydkę "naturalnymi" sposobami a jeśli już chcemy to zrobić to zazwyczaj opieramy się głównie na dużej liczbie powt. krótkich przerwach i sporej liczbie serii. Tylko należy pamiętać, że są jeszcze włókna pośrednie a każdy z [...]
[...] schodzi. Albo jeszcze do końca roku nie będę nic zmieniał, albo zrobię jedną z 2 rzeczy- utne kcal w dni bez treningowe albo rozkręcę trochę cardio. Z jednej strony miałem zrobić to 1, ale chyba rozsądniej będzie najpierw rozkręcić cardio i dopiero potem obcinać kcal /SFD/Images/2015/12/23/bb573e97e708476a81ac4e20343b4043.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] kg na budziku co mocno mnie ucieszyło.., na chwile obecną mocno czuje całe to żarcie w bebechach, ale już na 100% wiem, że za tydzień spróbuje ładować czysto (żona obiecała zrobić ciacho..,jej nie odmówię) i mam straszną ochotę na pierogi z mięsem, ruskie wszystkie..8-) /SFD/Images/2015/7/26/623332fc6cd44ce08eae8e9b98939c6d.jpg [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
